Ter fobia

Definição de fobia
A fobia é um medo intenso e permanente de determinado objeto, situação ou atividade que faz com que o indivíduo que a sofre leve uma vida limitada. Também causa ansiedade desproporcional à situação e a vítima que a sofre tem consciência de que seu medo é irracional e excessivo, mas não consegue controlá-lo.

Tipos de fobia

• Agorafobia: medo e evitação de estar em locais onde a pessoa não se sinta segura, portanto, esse medo é geralmente experimentado em espaços grandes e públicos

• Fobia específica: medo e evitação de certos objetos ou situações.

Vários Tipos de fobia específica:

• Fobia de tipo animal: o medo se refere a animais ou insetos
• Fobia ambiental: o medo se refere a situações relacionadas à natureza e aos fenômenos atmosféricos, como tempestades, penhascos ou água
• Fobia de dano por injeção de sangue: o medo refere-se à visão de sangue ou feridas, ou a receber injeções ou outras intervenções médicas
• Fobia de tipo situacional: o medo se refere a situações específicas, como transporte público, túneis, pontes, elevadores, aviões ou espaços fechados.
• Fobia Social: medo e evitação de situações sociais ou performances em público por medo de serem constrangedoras

Como ter uma fobia nos limita?
A vida de uma pessoa que sente fobia é muito difícil. As situações ou objetos que para uma pessoa normal são triviais, para uma pessoa que sente fobia podem ser muito problemáticos e angustiantes. Ter uma fobia pode levar a:

• Não saia de casa
• perdendo relacionamentos com amigos e família
• mudanças de comportamento
• mudanças na vida diária
• mudanças de trabalho
• mudanças de cidade
• isolamento
• depressão
• desconforto geral por todo o corpo
• angústia
• Instabilidade emocional
• obsessões

Como superar a fobia?
Ter Fobia é um assunto muito sério e é necessário a ajuda de um psicólogo para tratá-lo. No entanto, vou lhe dar uma série de dicas para tratar a ansiedade que deriva dessas fobias, a fim de ajudá-lo a recuperar sua vida normal.
O segredo é mudar a interpretação que fazemos (ou que nosso cérebro faz) dos chamados pensamentos negativos, portanto:

• aprenda como seu cérebro funciona
• saiba o que seu cérebro faz para ficar bem e calmo
• identifique o que faz seu cérebro enviar pensamentos negativos que causam ansiedade
• esteja ciente de que esses pensamentos são irracionais
• procure técnicas alternativas às que você usou e mantenha aquelas que fazem você se sentir bem
• automatizar essas técnicas para evitar que aconteça novamente

Saudações a todos e até a próxima, Andrea.

IMPORTANTE: Se você acha que tem um problema que não consegue resolver sozinho, não hesite em consultar um psicólogo. Você pode acessá-lo por meio do Médico de Família da Previdência Social, que o encaminhará ao especialista e o atenderá gratuitamente.

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