8 dicas para manter uma boa saúde vaginal

Todas as partes do corpo precisam de cuidados, e a parte mais íntima do corpo da mulher não é diferente.

Uma vagina saudável tem um pH ácido (aproximadamente 3,8 a 4,5) e contém bactérias benéficas que ajudam a prevenir infecções e manter um nível de pH adequado.

Uma vagina saudável também secreta pequenas quantidades de secreção para mantê-la limpa.

Qualquer alteração dessas condições pode causar o aparecimento de uma irritação ou infecção vaginal.

Estas dicas simples, mas eficazes, irão ajudá-lo a manter sua saúde vaginal:

1. Lave apenas com água morna

Para manter a vagina limpa, não é necessário usar sem sabão ou produtos químicos.

Mas, se usados, sabonetes ou produtos de limpeza agressivos na vulva e / ou vagina devem ser evitados, pois eles também podem afetar o equilíbrio do pH saudável e promover o crescimento de bactérias e infecções.

2. Evite duchas

A ducha pode interferir nos níveis de pH da vagina, tornando-a mais sujeito a infecção.

3. Mantenha uma boa higiene durante a menstruação

A chance de contrair uma infecção vaginal aumenta durante a menstruação.

Durante este período mudanças hormonais provocar desequilíbrios no pH vaginal, que juntamente com o sangue e o uso de artigos sanitários como absorventes e absorventes internos, podem fazer com que sofram mais infecções.

É importante que você troque os absorventes internos várias vezes ao dia.

4. Use roupas íntimas de algodão.

Roupa íntima de algodão permite um boa transpiração e, portanto, evita o desenvolvimento de condições de umidade que favorecem o crescimento de leveduras e bactérias que podem levar ao aparecimento de uma infecção.

No caso de usar roupas íntimas de tecido sintético, certifique-se de que a área que fica em contato direto com a vagina tenha forro de algodão.

5. Mantenha uma dieta saudável

Carregue umdieta balanceada e beber muitos líquidos é a chave para a saúde vaginal e reprodutiva.

6. Urinar depois do sexo

Durante a relação sexual, algumas bactérias podem passar para a uretra, causando, por fim, uma infecção urinária. Portanto, urinar após a relação sexual pode ajudar matar bactérias e assim evitar uma infecção urinária.

7. Coma muitas frutas

Além de uma boa higiene, comer frutas como mirtilos, abacaxis ou morangos pode melhorar o cheiro dos fluidos secretados pela vagina. Além disso, as frutas têm um alto teor de água, o que ajuda a manter o nível de hidratação que ajuda a limpar o corpo de toxinas e, assim, reduzir os odores.

8. Realize exames ginecológicos regulares

É aconselhável ir ao ginecologista assim que começar a primeira relação sexual, e fazer uma consulta regular a cada dois anos se não houver histórico ou patologias.

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